愛身體的運動

踏入夏天，到海灘曬曬的慾望不斷湧現，得悉周末將有陽光，令我十分興奮，立時準備一切，希望到時開開心心作本年曬太陽的「頭炮」。
雖然我不是追求瘦削身材的女生，可是，不認不認還需認，近日我確是胖了點，那個肚腩非比尋常地慵懶，十分不醒目。為此，我決定做點運動，希望稍後時間去海灘也不那麼礙眼(本周末我是來不及的了，除非引刀一切吧！haha)
初時是打算做sit-ups, 可是，全身起來的話，我的腰骨卻感到無比壓力，為了肚腩弄傷腰，划不來，故再找其他方法。
於是道聽途說，曲腳起一半，但這一來沒那麼有效，全起的sit up，做完後腩腩是會痛！半起的話卻沒甚感覺，而且好像只運動了胃腩部份，小腹好像沒甚麼活動，可是我的小腹也不是可「少看」的呀！
然後，再試v字起來，但不知是否做得不對，又是沒甚麼感覺…
然後...然後...
然後，昨天偶然在網頁見到一醒目標題: 3 weeks to a flat belly. 看看，原來是pilates的示範，做6組動作，隔天做即可。昨夜試做，沒甚感覺，不倦，亦沒有出汗，只是在沒有弄痛其他部位的情況下做了一堆動作，想想，今天是否應該回歸sit up呢……怎料今早起床才知厲害，整個腩腩都有活動過的疲倦感覺，不只如sit up般的表面勞動感，而是從深層的肌肉開始，每一組每一條都像認真動過，連側面的肌肉亦如是。雖倦，但感覺良好。就算是我心理作用吧，今朝看上去，腩腩沒有那麼沒性格了，不是扁扁的一堆，反而看上去有一點輪廓…希望快些見效吧！
今天網上search, 得悉pilates特別針對鍛鍊軀體(torso)，尤其腹部，它更是特別設計來調節肌肉，讓它從勞損中康復，不少運動員都以此為輔助鍛鍊。似乎相當不錯。
如無意外，我會繼續試做，因為pilates沒有弄痛我的腰、頸或其他部位，那是我最不希望發生的事。yoga我也試過，但yoga似乎較著重精神鬆弛、減壓，肌肉鍛鍊則沒pilates那麼明顯。那也沒所謂，我可每天(或隔天)pilates，假期則來一次長時間一點的yoga。
我想，保持身段確重要，但不弄傷則更為首選。各位兄弟姊妹，加油呀！